bola mnie

Ok. postanowiłam sobie i postaram się tego trzymać . Będę  stosować twoją dietę  do tego treningi 4 razy w tygodniu(koszykówka0  basen raz lub dwa,  codziennie ćwiczenia w domu nie ma za bardzo możliwości więc brzuszki skręty tułowia na ładna talie, ćwiczenia na tyłeczek (nie daje robić [...]

Dzieki. Swoja droga, szkoda ze juz po treningu nie bola mnie plecy jak to kiedys bywalo. Gdzie te czasy?

Dzięki za porady, dzisiaj sobie ćwiczyłem jazdę na tylnim kółku. Mam 2 problemy. Pierwwszy ze mną drugi z roverem ;-( Gdy podnoszę kierownicę, żeby utrzymać równowagę niestety mimowolnie lekko ją skręcam i sru padam znów na 2 kółka. Co z tym zrobić (głupie pytanie). Drugi problem to taki, że udało mi się jechać prosto, utrzyamłem równowagę [...]

ok jutro pojde z rana do rodzinnego i powiem ze bola mnie stawy od jakiegos czasu i ostatnio w krzyzu bole tez sie pojawily jestem zapasnikiem niejem miesa mozna poiwiedziec ze wegetarianin i trener muwil ze b12 by mi pomoglo i jak myslicie czy rodzinny wypisze recke na to ??

No nie konieczne ale po treningu bolą mnie dłonie ale czy nie będzie mi to przeszkadzało np w podciaganiu czy wogule warto kupować czy mi to w czymś pomoże ?

Za duży ciężar nie sądzę. Myślę,że taka już moja jest postawa.. Podstawić coś pod pięty,raczej nie mam czego. Robić zamiast tych przysiadów,na suwnicy wyciskanie? Aha i jeszcze jedno,przy przysiadach często bolą mnie prostowniki..Zła technika? Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-12-26 15:29:34

*********** Trening 1 ********** Dzisiajeszy trening był strasznie wyczerpujący, ze zwględu na 3 tygodniową przerwe od siłowni. okazało się że byłem troche osłabiony bo w trakcie ćwiczeń zaczeła mi lecieć krew z nosa, co mi sie pierwszy raz zdarzyło na siłowni. Zaczełem od drążka szerokim nachwytem do klatkki 4 serie po 10 powtórzeń Potem [...]

mam doslownie ten sam problem tylko do tego bola mnie jajka czasami po stosunku brak spermy obnizony tesc problemy z sercem ostatnio wyladowalem w szpitalu myslalem nad podbiciem testa co mysliscie

Czyli z aerobów zwyczajnych lepiej wogóle zrezygnować? Ja np lubię sobie pojeździć tak z godzinkę na rowerze (aeroby robię w inne dni niż trening siłowy) i jestem p?tem zmęczona,na drugi dzien łydki bolą mnie okropnie,tym bardziej,ze dzień wcześniej jeszcze trening nóg robię... Lubię taki 60minutowy wysiłek czy powinnam rezygnować z niego na [...]

Nie wiem, możliwe :D ale fajnie, że Ty się odezwałeś :) edytuje... Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 84 Obwód uda : 56 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,5% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, zdaża się trochę pospacerować z dziewczyną Uprawiany [...]

anglia23... Lekarz u ktorego bylem jak uslyszal ze bola mnie plecy, to bez zastanowienia powiedzial mi "musisz przestac cwiczyc" i wiesz co? Od kiedy wzialem sie mocniej za trening i wzmocnilem prostowniki, bol zniknal i nie wraca(byl spowodowany spietymi miesniami plecow),a kto mi to poradzil? Kolega z silowni. Po wyczerpujacej [...]

ja też mam w nadgarstku 17 cm i nie mam takiego problemu czasami bolą mnie stawy ale za każdym razem pomaga ich roztrenowanie, polega to na tym, że jakiś czas ćwiczę mniejszymi obciążeniami i gdy staw przyzwyczai się do wysiłku to już normalnie pracuje i nie boli także tobie radziłbym się nie martwić, nieco zmniejszyć intensywność ćwiczeń i [...]

Dzięki ;). Jeszcze dwa pytanka mi się nasuwają na myśl...ostatnio znacznie zwiększyłem ciężar, gdyż tamtym spokojnie mogłem robić serie po 30 powtórzeń (oczywiście nie robiłem, bo po cholerke). Po dwóch treningach z dużym obciążeniem nieco bolą mnie mięśnie, dodatkowo - dostaję "pompę", mięśnie po treningu nieco "puchną". Czy wszystko jest okej? A [...]

[...] tak niemiałem, strasznie po treningu klaty bolą mnie barki i całe ramoina, ale to do tego stopnia ze nie wyprostuje ich przed siebie. moj trening na klate, a i cwicze 2x w tyg klate plaska 4s, 10x60, 8x70, 8x80, 6x90 skos 4s, 10x50, 8x60, 8x70, 4x80 rozpietki skos 3s, 15x18kg normalny trening na klate a ręce całe obolałe, zaczynam bać się o stawy

Witaj, nie bardzo rozumiem. Ty chcesz co trening zmieniać ćwiczenia? Jeśli tak to wiedz, że to nie ma sensu. Niestety rutyna i monotonia jest kluczem do sukcesu. Nie mówię, że masz cały rok gwałcić te same ćwiczenia, ale na pewno okres 4-8 tygodni, to czas w którym realizuje się założony trening. W tym czasie nie zmienia się ćwiczeń. Nie, nie chce [...]

Ups^^ pomyliłem temat http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html to ten temat czytałem ;x skojarzyły mi się po linku i tak palnąłem ;x Do tego mam problem ostatnio z plecami, chciałbym się wybrać do lekarza ale 5h czekania nie jest 'miłe'. Bolą mnie po podnoszeniu ciężkich rzeczy albo za dużo [...]

bo ból jak idę to mi nie przeszkadza chociaż nieraz go czuje , jak biegnę to potem staje i bolą mnie te plecy. Lekarz powiedział że pewnie sobie przeciążyłem i dał mi jakąś maść i powiedział żebym odpoczywał .

Niby przesada, ale po tych ćwiczeniach nie jestem jakoś specjalnie zmęczony. Owszem, bolą mnie trochę ręce i nogi, ale nic specjalnego.

Lady jeżeli robisz/ robiłaś tabate to jakiego ćwiczenia używałaś? Polecam zrobienie po 25 razy wypchnięcie bioder powrót i wyskok w ośmiu seriach, a zauważysz różnicę niż jakbyś robiła to tak jak peponent http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI&feature=player_embedded Robiąc oby dwa treningi zauważyłem, że po treningu peponenta bolą mnie po [...]

sztange na barki wyciskam na siedzaco i nie opuszczam do konca tylko do uszow , jak robie biceps gryfem prostym bola mnie przedramienia , a co do podciagania sztangi wzdluz tlowia do brody to, to cwiczenie robie zawsze na barki chyba od kad zaczolem cwiczyc, wogole z wszystkich parti najbardziej lubie barki Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu [...]